桌子高度如何挑選？好桌子給你好效率！

桌子可說是我們朝夕相處的家具，不論是工作、閱讀、用餐、休閒看劇等，桌子高度太高或太低都會使我們工作效率降低、肩頸痠痛，長期下來更會影響到我們的坐姿和體態，因此挑選適合自己的桌子高度、符合人體工學的桌椅是至關重要的！今天就和大家分享桌椅太高會產生的問題，以及如何挑選書桌桌面高度和椅子高度，趕快一起看下去，找到適合你的辦公桌高度吧！

桌椅太高會怎樣？桌子太高會造成 2 大影響，桌子高度務必認真挑選！

以下為桌子高度太高會產生的不良影響。

腕隧道症候群

腕隧道症候群是上肢常見的壓迫性神經病變，又稱為「腕道症候群」、「滑鼠手」，好發於需要反覆手腕動作，或長時間的電腦工作，且桌椅太高導致姿勢不良者，會出現手指麻痛，嚴重者會伴隨手無力、肌肉萎縮等情況。該如何避免腕隧道症候群呢？盡量避免手腕反覆彎曲的動作，並且使用合適的工作書桌以避免手腕彎曲過度，進而減少神經受到的壓迫。

頭肩頸肌筋膜疼痛症候群

頭肩頸肌筋膜疼痛症候群是一種軟組織（肌肉或筋膜）因長時間處於異常長度或使用過度，產

生發炎反應與刺激而造成的疼痛。「脖子長期處於不佳的姿勢」是最常見的病因，因此通常好發於長時間久坐在辦公桌前使用電腦的上班族，想要根治最重要的應是找出根本原因並針對去改善，才能治標又治本。

桌椅挑選法則一：桌椅也有理想身高

以下為根據勞動部勞動與職業安全衛生研究所提供「工作桌椅尺寸建議值」，建議大家可參考此表格進行書桌椅高度的挑選。

桌椅挑選法則二：依據身形挑選書桌桌面高度和椅子高度

因每個人的身形皆不相同，因此在調整時，除了參考以上數據之外，也可以根據實際使用的情形調整書桌桌面高度和椅子高度。

• 坐姿時桌面與手肘應同高、與桌面垂直，或是稍低於手肘的位置，手肘放置角度呈現約 90~100 度。
• 坐在椅子上時，雙腳可以自然踏地，讓膝蓋的角度大於90度，無需踮腳或彎曲。

桌椅挑選法則三：桌底下請勿擺放雜物

許多朋友會將不常用到的雜物放置在書桌下，但這可能會降低注意力專心做事，雙腳擺放時也無法自然舒適的伸展，因此切記書桌下請一定要保持乾淨整潔唷！

成就良好工作環境—大漢家具為你提供理想高度的辦公桌

許多人會因為待在家中工作不夠舒適而時常跑到咖啡廳，因此擁有一張兼具實用和美觀性的書桌不僅更能專注在當下的工作與學習，提升自我的身心狀態，更能幫你省下不少錢！擁有合適高度的辦公桌是非常值得投資的！

大漢家具擁有專屬工廠、實體門市、網路商城，大漢家具秉持著細心服務顧客需求、耐心處理客戶問題的理念，堅守家具材料的品質，以多樣化服務與產品陪伴顧客，產品包含書桌、餐桌、沙發、床墊、書櫃、鞋櫃、辦公椅等各式家具，歡迎來實體門市親自挑選，實際摸到產品試用，才能滿意又放心！

實體門市親自挑選 / 大漢家具實體門市據點

線上瀏覽產品種類 / 大漢家具網路商城