坐好坐滿，提升專注力！書桌挑選好簡單！

做為出場率極高的家具，「桌子」在家中同時扮演共享晚餐、課後伴讀及文書家務作業的家庭成員。尤其在疫情後，工作型態面臨新一波轉型，桌子又多增加了「工作夥伴」這個新身份，為了能更有效率、更專注地完成眼前的作業，選一張「好書桌」變成了一件重要的事。

但該如何選張合適的書桌呢，本篇將推薦不同類型的書桌，從學生書桌、實木書桌、電腦桌、辦公書桌、Ｌ型書桌等，依據使用著的身高推算書桌高度及書桌椅，就一起看下去吧！

不同的書桌這樣選 學生書桌如何選

以學生書桌為例，除了合適的桌面，坐得舒適的高度會是重點考慮項目，再來是足夠擺放書籍的櫃體，好拿好擺，增加學生書桌使用時的便利！

另外，考慮到學生必須長時間坐在書桌前，學生書桌首推實木書桌。實木書桌溫暖的大地色系，對眼睛的負擔最低，質感溫潤舒適、療癒學生疲憊的壓力，且實木材質耐用對環境負擔小，低甲醛處理，減少長久下來健康受影響的風險，讓全家大小都能安心使用就屬實木書桌。

辦公書桌這樣挑

隨著疫情解封，部分公司已恢復實體辦公的模式，但也有許多產業轉型成遠端居家辦公的型態，Home Office家庭辦公室成了新趨勢，原先用餐桌暫代辦公書桌已不可行。但辦公書桌怎麼挑呢，以下提供你2樣書桌推薦：

• 電腦桌

必須長時間使用電腦的工作類型，建議直接選購電腦桌。將電腦螢幕擺放正前方約40-70公分，使其與視線保持水平，而鍵盤的位置最理想應在手臂下方，電腦桌搭配的鍵盤托架，讓雙手在使用鍵盤時能輕鬆下垂，自然靠近身體兩側，避免使用鍵盤時不自覺聳肩，或靠著桌緣太久造成手臂壓迫。

• Ｌ型書桌

但若是屬於電腦和文書必須同時進行的工作類型，能依照需求自由調整的Ｌ型書桌，可以提供你更多的空間，若是空間允許，選配有儲藏功能的櫃體，能整齊收納辦公相關文件，不讓辦公空間雜亂感影響生活品質！

選對書桌尺寸和書桌椅，改善痠痛症候群

挑選書桌，除了功能與造型，該怎麼找一張久坐也不會腰痠背痛的桌子呢？首先要挑對書桌尺寸，再來也別忘了書桌椅！

• 書桌尺寸

適合久坐或閱讀的書桌，正確的高度應該是要在使用人自然坐姿時，手肘能與桌面垂直或略低，不聳肩。理想的書桌高度可以來看我們之前分享的這篇：如何挑選書桌？把握書桌高度和書桌風格2大關鍵

• 書桌椅

挑好了書桌，也別忽視了「書桌椅」，最理想的狀況是當使用者坐在書桌椅上時，腳掌能與地面平行貼合，膝蓋與地面垂直，或低於膝窩2-3公分，避免讓雙腳懸空或過度屈膝不適。

書桌椅的椅背應避免選擇垂直式設計，椅背往內凸出的曲線，坐下時能貼和背部，讓腰椎能自然放鬆有依靠，坐得輕鬆才能減輕腰椎和膝蓋的負擔。

但還是要提醒，書桌和書桌椅只是在工作讀書中協助維持正確的坐姿，當身體已有痠麻疼痛的警訊時，還是要就醫唷，避免長時間的不適積累成疾唷！

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