久坐族必看，辦公椅推薦挑選3攻略

一天24小時之中，我們為了8小時的睡眠精心挑選了舒適的床墊，那8小時的辦公時間，你有為自己挑選一張適合的電腦椅嗎？大漢小編準備辦公室椅子挑選指南，包含各式辦公椅推薦，人體工學辦公椅、低背辦公椅、高背辦公椅，教你如何挑好椅子、坐好椅子，讓身體保持最佳狀態，充分發揮100分能量！

辦公室椅子標準坐姿

由於大部分的上班族在辦公時間，幾乎都是長時間坐在電腦椅或辦公室椅子上度過8小時。即使只是坐著，但在辦公室椅子的坐姿可不能忽視，為了不讓久坐帶給身體過多的負擔，以下來分享正確坐姿：

Ÿ 坐好坐滿，放鬆脊椎：

雙腳平踩地面，膝蓋與地面成90度垂直，大腿及臀部最理想是要能夠在椅墊上坐好坐滿，這樣腿部肌肉才能達到放鬆狀態，背部貼合辦公室椅子，才能避免腰部前傾或懸空支撐，減少脊椎的負擔。

Ÿ 高度適中，顧腰顧頸：

不管是低背辦公椅還是高背辦公椅，大多的電腦椅或辦公室椅子都會有氣壓調節椅高的功能，依照每個人的身高，在自然坐正、靠穩椅背的狀況下，能平視電腦螢幕，讓頭與頸椎能呈現自然一直線，不需左右轉動，下巴也不會過高或過低。

Ÿ 支撐手肘，托住肩背：

坐滿又坐直，最後確認的就是手肘是否能在自然下垂的狀態，有辦公室椅子的扶手支撐，肩膀才不會因為過分聳起，造成緊繃痠痛。

辦公室椅子挑選攻略

1.  給你穩固支撐

挑一張符合身體曲線的人體工學辦公椅，坐的同時不用硬撐，貼合腰部的椅背能讓身體有更穩定支撐，減少腰背的負擔，避免腰痠背痛的問題纏身。

挑選辦公室椅子時，可依自己坐在椅子上的時間長短做評估，低背辦公椅適合坐的時間不長的使用者，但若是長時間坐著的，建議選擇能托住腰肩頸的高背辦公椅。

2.  舒適的椅面坐墊

除了背部的貼合，即使隔著衣物，辦公室椅子的椅面也建議要選擇高密度的海綿坐墊，高回彈的特性可以久坐不塌，且椅面透氣性佳才不會積累濕氣，常保乾爽。

3.  彈性調整與靈活機能

辦公室椅子很難做到量身訂作，但椅子本身應該要具備彈性的調整空間，椅面能依照身高調整高低，有後傾功能，並且是下壓式固定的滾輪，方便移動又穩定。

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最後小提醒，為了在辦公也要兼顧健康，每30分鐘就要站起來動一動，短短1分鐘的走動、簡單的拉筋，就能舒緩緊繃的身體，有益健康！

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